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Paket · 3 PDFs · kostenfrei

Rauhnächte für Unternehmer:innen.

Zwischen den Jahren ist endlich Zeit zum Nachdenken, und oft weiß man nicht, wo anfangen. Zwölf Nächte, zwölf kurze Impulse für Business, Body und Mind. Kein Vorsätze-Katalog, sondern ein ehrlicher Blick zurück und ein klarer nach vorn.

12 Nächte3 Säulen10–25 Minuten am TagZum Ausdrucken

Rauhnächte-Paket per E-Mail erhalten

Journal, Toolkit und Jahresplan 2027. Nach der Bestätigung deiner Adresse kommen die Download-Links direkt in dein Postfach.




Mit der Anmeldung erhältst du das Rauhnächte-Paket, vom 25. Dezember bis 6. Jänner jeden Morgen den Impuls der Nacht und danach gelegentlich das monatliche Executive Briefing. Abmeldung jederzeit mit einem Klick. Double-Opt-in via Brevo, Details in der Datenschutzerklärung.

Warum gerade jetzt

Erst der Körper. Dann der Kopf. Dann das Business.

Die Rauhnächte sind ein alter Brauch im Alpenraum: zwölf Nächte zwischen Weihnachten und Dreikönig, in denen man auf das alte Jahr zurück- und in das neue vorausschaut. Dieses Paket übersetzt das Ritual in die Sprache von Menschen, die Verantwortung tragen. Die Reihenfolge ist Absicht: Wer das Jahr mit leerem Akku plant, plant am eigenen Zustand vorbei.

Body

  • 1Ankommen
  • 2Schlaf
  • 3Licht und Bewegung
  • 4Digitale Pause
Mind

  • 5Das Jahr in 12 Bildern
  • 6Energie-Bilanz
  • 7Loslassen
  • 8Verbindung
Business

  • 9Richtung
  • 10Wochenarchitektur
  • 11Ziele, die tragen
  • 12Wochenrückblick

Am 6. Jänner wird aus zwölf Nächten Material ein Plan: dein erstes Quartal 2027 auf einer Seite.

Was drin ist

Drei Dokumente. Ein Paket.

Zum Ausdrucken und mit Stift. Jede Technik mit Anleitung, und wo es Forschung dazu gibt, mit Quelle.

16 SEITEN

Rauhnächte-Journal

Eine Seite pro Nacht: Impulsfrage, Technik und Platz zum Schreiben. Dazu das Finale am 6. Jänner.

5 SEITEN

Techniken-Toolkit

Sechs Kurzanleitungen, von der langen Ausatmung über 10 Ziele mit WOOP bis zu Fokusblöcken und dem Wochenreview.

5 SEITEN

Jahresplan 2027

Leitsatz, drei Prioritäten fürs erste Quartal, eine Woche, die trägt, und der Quartals-Check Ende März.

So kommst du zum Paket

In zwei Minuten im Postfach.

  1. E-Mail eintragenOben im Formular, mehr brauchst du nicht.
  2. Adresse bestätigenEin Klick in der Bestätigungsmail von Brevo.
  3. Paket öffnenDie Download-Links kommen sofort. Ab 25. Dezember jeden Morgen der Impuls der Nacht.
1:1 Executive Sparring

Wenn beim Schreiben etwas hängen bleibt.

Manchmal zeigen die Rauhnächte mehr, als man allein sortieren möchte. Im Jänner sind Termine für das 30-Minuten-Klarheitsgespräch frei. Vertraulich, auf Augenhöhe, ohne Verkaufsdruck.

Klarheitsgespräch vereinbaren
Notstrom-Check machen

Bereit für die erste Nacht?

Paket anfordern und am 25. Dezember mit Nacht 1 starten.




Paket, tägliche Impulse vom 25.12. bis 6.1. und gelegentlich das Executive Briefing. Abmeldung jederzeit, Double-Opt-in via Brevo. Datenschutz

Quellen: Balban et al. (2023), Cell Reports Medicine, 100895. Blume, Garbazza & Spitschan (2019), Somnologie, 23(3), 147–156. Cirillo (2018), The Pomodoro Technique. Masicampo & Baumeister (2011), JPSP, 101(4), 667–683. Oettingen & Mayer (2002), JPSP, 83(5), 1198–1212. Wang, Wang & Gai (2021), Frontiers in Psychology, 12, 565202. Universität Innsbruck, Datenbank Feste und Bräuche: Rauhnacht. Das Paket ist ein Reflexionswerkzeug und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Abklärung.