[Was ist..?!] Rumination

Kennst du das Gefühl, im Kopf ständig dieselbe Schleife abzuspielen, ohne voranzukommen? Dieses gedankliche Wiederkäuen ist Rumination – und es ist mehr als nur "Grübeln".

In dieser Episode lernen Sie den großen Perspektivwechsel: Rumination ist kein Denkproblem, sondern ein Regulationsproblem deines Nervensystems. Wir zeigen Ihnen, warum Sie nach Burnout oft in diese Endlosschleife geraten und wie Sie mit einfachen, körperzentrierten Methoden (ganz im Sinne von Vera F. Birkenbihl) den inneren Hamster im Rad sanft stoppen können.

🎧 Ihr Take-away: Wenn der Kopf kreist, brauchen Sie nicht mehr Logik, sondern mehr Halt.