Warum dieser Podcast existiert: Wie tägliches Journaling mich gerettet hat

Diese Episode ist der Ursprung von allem. Ich erzähle dir, warum es diesen Podcast ohne eine einzige tägliche Gewohnheit nicht geben würde: mein Journaling.

Als ich im Burnout steckte, war Schreiben das Einzige, das konstant blieb. Zehn Minuten pro Tag – mehr war es nicht. Aber genau diese zehn Minuten haben mir geholfen, nicht völlig wegzurutschen, Muster zu erkennen, Entscheidungen zu verstehen und irgendwann wieder zu mir selbst zurückzufinden.

In dieser Folge hörst du:

• wie Journaling mich in der dunkelsten Phase stabilisiert hat

• warum jeder Mensch zehn Minuten pro Tag hat – wirklich jeder

• wie du durch Rückblicken erkennst, was dir hilft oder schadet

• warum schriftliche Reflexion oft der Wendepunkt ist

• und weshalb dieser Podcast genau daraus entstanden ist

Wenn du verstehen möchtest, wie tägliches Journaling dein Leben verändern kann – dann ist das deine Episode.

Keywords: Journaling, Burnout, Selbstreflexion, mentale Gesundheit, Sinn finden, Resilienz, Logotherapie, Selbstfürsorge, tägliche Routinen, NeuroCEO